Odpoczynek po pracy
Zastanów się, co dziś wymaga odpoczynku: ciało po długim siedzeniu, uwaga po wielu rozmowach albo głowa po ciągłym podejmowaniu decyzji. Od tego zależy, czy bardziej pasuje spacer, cisza czy proste zajęcie rękami.
Co sprawdzić dalej
Wybierz aktywność, którą łatwo zacząć i zakończyć. Nawet krótka przerwa może mieć wyraźny początek i koniec bez konieczności planowania całego wieczoru.